Waldbaden - Achtsamkeit im Wald

Waldbaden oder auf Japanisch Shinrin Yoku ist eine traditionelle Methode zur Entspannung und Gesundheitsprävention.  

"Wege entstehen, indem wir sie gehen."

Friedrich Nietzsche

Wie funktioniert das?    

Wir schlendern durch den Wald, absichtslos, nichts muss sein. Wir entdecken ihn neu, mit all unseren Sinnen. Wir hören, sehen, riechen, fühlen und schmecken. Durch die Mobilisierung unserer Sinne üben wir uns in Achtsamkeit, Dinge, die wir vorher nicht oder nicht in ihrer Einzigartigkeit wahrgenommen haben, präsentieren sich in all ihrer Schönheit. Wir werden achtsamer.  

Durch verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen entschleunigen wir. Wir sind im Hier und Jetzt. Geräusche oder andere Störfaktoren, wie unliebsame Gedanken reduzieren sich. Unsere Psyche entspannt und erholt sich.  

Durch die Ruhe und Entschleunigung reduzieren sich u. a.  Stress, Adrenalin und Cortisol. Wiederholtes Waldbaden hat den Vorteil, dass wir stressresistenter werden und uns auch im Alltag schneller entspannen können. 

Wissenschaftlich belegt sind die positiven Auswirkungen des Waldbadens, zum Beispiel erhöht ein einmaliges Waldbaden die Anzahl der Abwehrzellen im Blut um 40%. Die Dauer hält hier sieben Tage an. Nach einem Waldbad an zwei oder drei aufeinander folgenden Tagen hält diese Wirkung bis zu 30 Tagen an.  

Durch Atemübungen dringen Terpene, Duftstoffe, die den typischen „Waldgeruch“ ausmachen, tief in den Körper ein und entfalten so ihre positiven Eigenschaften und stärken unser Immunsystem.  

Waldbaden wirkt sich auch auf unser Nervensystem aus, Blutdruck und Blutzucker sinken, die Atmung wird vertieft, um nur einige positive Auswirkungen zu nennen. 

Japanische Ärzte schicken ihre Patienten in die Wälder, um diese Gesundheitseffekte zu nutzen. So gibt es in Japan mittlerweile ca. 60 sogenannte Heilwälder. In Deutschland gibt es seit 2016 auf der Insel Usedom den ersten Kur- und Heil-Wald, weitere sind in Planung.  

Waldbaden - Achtsamkeit im Wald eignet sich für Einzelpersonen, Gruppen, aber auch zum Teambuilding.

Schnupper -Waldbaden

Dauer : 2 Stunden
Teilnehmeranzahl : 2-8
Ort : Heggbacher Wald, genauer Treffpunkt wird bekannt gegeben
Kosten : 30 Euro p. P.

Termine nach Absprache!
Bitte sprechen Sie mich an!

Anmeldung direkt hier

Waldbaden - für Eltern mit Kind /Großeltern mit Enkel

Neues gemeinsam erleben, Bindungen stärken

Termine: nach Absprache
Sprechen Sie mich an!



Waldbaden - Achtsamkeit im Wald für Erwachsene , kleiner Kurs von zwei Terminen

Termine: Termine nach Absprache
Sprechen Sie mich an!

Waldbaden im Parkhotel Jordanbad

Möchten Sie gerne Waldbaden auf dem Jordanberg in Biberach an der Riss?
Jeden Mittwoch von 13 bis 15 Uhr
Jeden Samstag von 11 bis 13 Uhr
Anmeldung direkt im Parkhotel Jordanbad: Telefon  +49 7351 343300
 

Natur-Resilienz-Training

  

 In der Natur und mit der Natur Ressourcen neu entdecken. 


"Wege entstehen, indem wir sie gehen."

Friedrich Nietzsche

Natur tut gut

Deutschland

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